我们每个人都有一些习惯,好习惯,坏习惯,到底现在的我们每天的习惯是如何养成的呢?

有些人坚持每天读一本书,有些人坚持每天跑步1小时,众所周知,这些事好习惯,而有些人每天坚持用5小时手机,甚至更久,有些人每天坚持吃1顿垃圾食品,甚至更多,想也不用想,他们并非好习惯。如果说,每天坚持读一本书的人坚持了十年,你会认为他很好学,每天坚持跑1小时步的人,你会认为他很爱健康,而当他第一天开始这么做的时候,你不会这么想。正如我们都不会认为一个人今天用了5个小时手机的人,就一定是个低头族,偶尔吃1顿垃圾食品的人就是个肥胖症患者。那么那些好或者坏的习惯究竟是如何开始的呢?是因为目标吗?那些爱阅读的人是因为给未来的自己提前颁了一枚“好学者”的奖章吗?那些坚持十年跑步的人肯定也没有打电话给他的健身房,让哪儿的工作人员给他发“十年打卡”证书。

想象一下,我让你现在就养成本日读一本书的习惯,能做到吗?多半是不行的,看完一本书需要太多的时间,我没有这么多的时间,跑步也是一样骂我跑不动,健身房离家太远……

那如果你把我写的这一篇文章读完呢?我想你能做到.步行到小区楼下扔个垃圾呢?或者步行去公司附近的便利店买包零食呢?你都能做到,并且轻而易举。

那些我们每日保持的习惯,早晚刷牙,吃三顿饭,回家换上拖鞋等等,这些看起来毫不费力的事,我们的确能够日复一日的做下去。但是想一下,如果你起床晚了十分钟去公司的路上发现常光顾的那家早餐店临时装修了,当有了这些阻碍的时候,今天的早餐就有可能被省咯,买早餐和不吃早餐都是毫不费力就能做到的,少吃一顿早餐不可能让你第二天就去医院报到,在你买早餐的时候老板刚煮好的豆浆香飘进你的鼻子,你到时可能比平时多买一杯豆浆。我们常常羡慕那些早餐一周不重样的人。他们是因为比你多了一双手,或者他们比你热爱美食吗?我想不是的,除了厌食症患者或者肠胃功能弱的人,我相信每个人都热爱美食,但让你一天吃三顿的外卖都能坚持下去,这太容易做到了,那些能够做到每周早餐不重样的主妇不是因为她天赋异禀,但至少能够说明,她为家人倾注了更多的爱与用心。在我身边就有这样一位主妇:我妈妈

很小的时候,我有点儿挑食甚至厌食,我依旧记得,大部分的食物在我嘴里都味同嚼蜡,饭吃不完偷偷藏起来然后发霉了,亲戚给我的一个苹果吃不完借着夜色偷偷扔掉了,而我记忆中同样存在着初中的某个下午四节课结束之后我会去校门口买一个煎饼,煎饼很美味,为什么我对那个煎饼印象如此深刻?不是因为煎饼无故的好吃,而是那时候的我,开始发现到食物是可以很美味的,并非味同嚼蜡了!是我的味蕾一夜之间发生了天翻地覆的变化吗?不是,好比冰块在-10℃的房间里,随着房间的温度缓慢上升,冰块一开始不会有任何变化,但上升到0℃的时候冰就会开始融化,正如我的母亲一样,她用了十几年时间的努力,换着花样给我做,带我出去吃各种各样好吃的,好像-10℃到-1℃的冰块,我似乎没有感觉任何变化,但从初中的那天起,我就不一样了。或许是食物的力量强大,将我脾胃虚弱给治愈了,或许是我的身体发育到了时候,但不管怎样,是什么原因不重要,重要的是坚持下去,不要想着冰块的融化,把重点放在提高温度上去,忽略你的目标!

一天一天,每天进步个1%对于你我而言都不难做到,不断坚持下去,不要想着自己成为作家,但每天坚持写一篇文章,从5分钟的短文开始,写不下去的时候就收笔,明天接着写。在通勤的时候把电扶梯换成走楼梯,哪怕今天下班从二十阶的楼梯开始,然后明天可以多走一点点,偶尔赶不上进度无关紧要,重要的是今天如果赶不上明天记得补,达成一个小目标的时候给自己一点奖励。但要思考给自己哪种奖励,如果你想减重,当你两周完成你减重计划后,你不能够奖励自己一顿垃圾食品,它会让你的两周努力都前功尽弃。你可以预约一次全身按摩,按摩可以放松你的肌肉,有助于你保持健康的习惯,在你画了50幅画之后把它们分给自己的同事们,塑造一种绘画爱好者的身份,在众人的仰慕下,你会继续创作下去的,相信我。

好了,想想你内心正真的渴望,把开始变得容易,过程也不必设计得多复杂,每天做一点点,你就能坚持下去,日复一日,像刷牙一样简单。

时不时的给自己一点奖励,当你看到自己的进步。