办公室小姐姐持续释放冷气压,场面一度很尴尬,本来这种事和我并没有太大关系,但我自尊心作祟总是觉得别人生气是针对我,或者多多少少是因为我。心里觉得很委屈,拿这种事和别人说却总是会被劝说“是你想多了”,久而久之,倾诉欲也慢慢地淡了。

我知道这种情况产生的原因是太在意别人对我的看法与评价,甚至于在别人的评断中慢慢失去自我,这或许是一种自尊的表现,但绝对不是一个自爱的人该有的状态。

从我记事以来,持续这样的状态有很长时间了,大部分时候看起来大大咧咧的我,有时会因为别人的一句评价或无心却真实的话闷闷不乐,从而患得患失,这可能和我成长经历和环境有关,但事情的发展似乎真的超出了我自己的掌控,我变得过于敏感而脆弱,开始浑浑噩噩,人云亦云,把取悦别人当成了日常,却让自己的坏情绪无处宣泄,甚至怨天尤人,开始对命运对人生产生不平与厌弃感。

我知道如果我没有办法从这种状态中走出来,我的工作,生活,人生可能还会一直混沌下去,于是我开始寻求问题解决的办法……

我学习的第一件事,就是学会接受,尝试着接受自己的不完美,接受自己成长的环境,接受自己不可能面面俱到,面对工作任务时,不再拖延制定所谓全盘完美完成计划,而是大致规划然后采取措施,再完成工作的过程中发现问题来改进,不再拿所谓处女座完美主义当借口,不再讲究凡事“谋定而后动”,提高自己的行动效率。在这个过程当中,虽然有时在做事的过程当中会出现一些重复工作的小插曲,但是对于拖延症而言,行动真的是最好的治疗方法,而且在多次任务的完成中,这种重复工作的情况已经逐渐的减少。

我做的第二件事就是逐渐涉足自己不擅长或者以前不敢去做的事情。参加各种各样的演讲比赛、在各种平台参加一些以前不敢去做但一直想做的挑战,在陌生人面前表演节目……克服胆怯,走出自己的舒适圈之后,发现很多事情远没有之前想象的那般千难万难,要知道减少对别人评价的“在意度”和“关注度”的最好办法,就是提高自我关注。

第三件事就是及时反思。反思工作,在每次参加比赛,每一次工作完成后,我都会对这次做的事进行一次自我评估,综合评定等级,存在哪些不足,哪些可以改善重新认定自我,一般大型的重要的工作或者意义非凡的活动会将收获和经验写在笔记本上;反思人际交往,那些之前所谓的亲密关系,是否还有必要维持下去,在这个过程中,我开始明白总会有些事不是你愿意接受,但是却不得不接受的。反思过去失败了的恋情,明白你只能从伤痛中吸取教训,继续向前走…

虽然有时候还是会在乎别人的评价,但是会主动过滤到那些无差别的无意义的“冷暴力”,也会自然地处理一些突然“冷却”的亲密关系,不断关注自我,接受自我,重新认定自我。

谨以此文,与所有有讨好型人格的朋友共勉