今天回想了一下二十多年的生活,做的最成功的事是什么事,想了十分钟得出的结论居然是减肥!

从小就知道自己是一个自信的孩子,为什么呢,因为我那么胖我还是敢跟小仙女们一起玩耍一起逛街。就算从小就是小团体里最胖的那一个,也不妨碍我拥有优秀身体素质,而我最津津乐道的是中考体育满分,高中理科班女生实在是少,最后还被拉去校运动会跑八百,还拿了第四名有证书的那种,坐位体前屈满分,虽然我胖但我是柔软跑得又快的胖子。就算自拍照里比仙女们大了一倍的脸,还是笑得那么灿烂,虽然我胖但我也是爱笑的胖子。穿不了好看衣服,没关系,本来就不喜欢轻飘飘的柔弱形象,实用自在才是我的本色。

所以活了二十四年从来没想过要减肥,体重称是什么,那只是降低生活质量的工具。但终于一件事改变了我的想法。

说起减肥的初衷其实很简单,不是看上哪个男神,也不是为了证明自己,是受刺激了。我还记得那是前年的6月8号,突然发现优衣库里已经没有我能穿得下的裤子了,没错就算是阔腿裤XL码穿在身上也是紧绷绷的。最后店员拿了一件最大码的弹性牛仔裤,穿上了,看着穿衣镜里的自己,那腿就好像两根冬瓜绑着两个大白萝卜。自己都觉得自己恶心,不忍直视,无地自容,悔不当初。默默拿出来手机上了淘宝,买了一件XXL码牛仔裤跟体重称。必须减肥了,再不减肥,真的连买件能穿的衣服都感到心力憔悴。

拿到体重称的第一天才发现自己毕业之后原来胖了那么多,148斤,大腿围64cm,小腿44cm,BMI是27.8,妈呀,太可怕了。我真是太爱我自己,把自己宠成了一个大胖子。

其实减肥没什么技巧,就是七分吃三分练,管住嘴迈开腿。减肥了大概一年半,瘦了28斤。没错平均一个月不到2斤,减的很慢,也走过弯路,也偷过懒,经历大概五个平台期。

减肥前跟绝大多数人一样,觉得减肥成功的人一定是那种拥有强大的自律性,对自己特别狠的人。诚然这种人的确是能成功,但我觉得对于我而言,与其说是自律,不如说是习惯,抛弃错误的生活方式,重新建立新的生活习惯。习惯了自然就会一直坚持,就算减肥成功,也不会改变,自然就没有反弹一说。减肥就是是对于自己以前生活完全的颠覆,也难怪很多人说减肥是一生的事业。

减肥初期是逼自己减肥,没有动力,身边也充满了诱惑跟拦阻,同事朋友们时不时的约你撸个串,吃个饭,各种分享自己减肥失败经验。我也查了很多资料,设计了运动处方,不知道是不是做了太多准备,反而踌躇不前,觉得自己一个计划也做不好,一个动作也坚持不下来。

万事开头难,最后我还是选择了最最简单的跑步作为入门,毕竟800米第四名。下载一个运动app,一开始是先散步,每天下班去公园暴走,先是一个小时,后来两个小时,加上不吃晚饭,饿了就啃个苹果或者吃个水煮蛋,后面食量减少,也就不那么容易饿了。一个月效果显著。接着就开始跑步了,十分钟散步加热身,跑2公里,再拉伸散步二十分钟。然后慢慢把距离速度往上提,3公里,5公里,8公里。一周也就跑步两三次,也不是每天运动,害怕跑太多对膝盖不好,还是要劳逸结合。

冬天空气太寒冷,跑的气管凉嗖嗖的也就不敢跑了,就给自己放了假,还妄想通过节食来减肥,结果居然营养不良,还反弹了。所以节食真的是不可取,就算你狠的下心坚持了下来,身体也要付出很大代价,所以应该是控制饮食而不是节食。现代人减肥不在乎两个理由,一个为了健康,一个为了美丽,节食不健康不说,就算瘦了,精气神也没了。现代人生活压力那么大,好多人容易暴饮暴食来释放压力,还有那么多交际应酬,节食反而是最大的健康杀手。

减肥半年的时候,还没人说什么,减肥一年,不少人就说我瘦了,减肥一年半,每个人一见到我都说我好瘦啊,夸得我都以为我是个不足一百斤的小瘦子了。

当初给自己定的目标就是2年,瘦到110斤,看样子是没办法在半年时间里再瘦十斤,但是习惯了现在的生活方式,对自己身体有了更多的了解,对减肥也有了新的认识跟想法。原来就想瘦把体重减下来,现在更注重形体体态。我的理想身材就是张伟丽那样的,那肌肉线条那气质体态,太霸气了。当然我知道我是练不成张伟丽的腹肌,那得吃药,但不妨碍我对张伟丽身材的追求。

自从减肥大有成效后,很多人问过我,到底是怎么减肥的,有没有买什么减肥药吃。我是不敢吃减肥药的,好点的就是营养品,轻点就是拉稀腹泻,还有种类繁多的三无产品,什么奥利司他,二甲双胍稍微吃多点各种副作用,做人还是相信自己比较好。

这一年半的时间,减肥的好处不仅仅是体重下来了,身体健康了。也能让我借着减肥推掉不少不必要的交际应酬,只有真正的朋友跟亲近的家人才能让我放弃一周的劳动成果去吃烤串跟夜宵。身边认识的人也从一开始的旁观到后来的钦佩。

在减肥这场自我对自我的战争中,我能甩掉我的脂肪,我能掌握自己的食欲欲望,我能不断加强自己力量,不会随意被他人左右,不会一点失败就气馁。减肥对我最大的感触,就是更自信,是那种没有我做不到的事情的自信,是凡事尽在自己掌控之中的自信。

最后在对自己说一句,减肥还未成功,同志仍需努力。