自卑是一个无法回避的问题,每个人都会遇到,只不过不同的人处理的方式不同,结果就会截然不同。有些人的自卑时间很短,因为他会尽快调整自己,不让这种负面情绪影响自己,而有些人的自卑时间很长,甚至伴随终生,都无法摆脱。正因为如此,即使面对同样的环境,由于不同的人生观和世界观,不同的人会产生不同的心境,也会有迥异的人生态度,也就导致不同的人生过程和结局。

导致自卑的理由有很多种。比如身边的朋友都比你厉害,有的是嫁了个好老公,安心在家相夫教子;有的是事业有成,职场上的女强人……聚会的时候,你发现她们兴高采烈地谈论她们圈子里的事,你一句都听不懂,只能默默埋头吃饭,真是要多尴尬有多尴尬。

还有有一些自卑是来自外界对你的暗示。比如你买不起的东西,你虽然希望拥有,但所付出的代价是你承受不起的。再比如一些颜值高身材好的人,面对他们,你的自卑是来源于你对这个社会的理解:在这个看脸的世界,你就是一个可怜兮兮的小透明。

生活中,你是否经常会有这样的疑问:“这个事我能做吗?”“我失败了怎么办?”“我这种人能完成这件事吗?”等等,而且每次带着这样的疑问去行动,接下来多半会失败。究其原因,是在产生这样的疑问时,我们已经为自己设置了上限,已经主观地自我认定我不行。

我曾经很幸运地考入重点中学,但是这种幸运并没有一直伴随我,我周围的人都是人尖儿中的人尖儿,无论我怎么努力,都无法超越他们,我开始变得非常没有自信,做事情时,我内心会有一种恐惧感,非常害怕自己做不好,渐渐地就有了自卑的心理。走在外面总是低着头,没有自信,惧怕新环境,觉得自己什么都做不好,一事无成。直到成年以后,自卑感也一直伴随着我。我其实特别羡慕那些事业有成的人,也幻想自己有朝一日能够成就一番事业,但是我一直被“我不行”这份执念困扰,恐惧感大于行动,迟迟不敢去尝试。

通过不断地阅读励志书籍、看励志演讲,并努力在自己的专业领域发展,我慢慢地获得了自信,不再那么在乎别人的眼光,而是按照自己的目标,努力奋斗。虽然现在还没有成功,但是我相信自己,成功的路上,虽然荆棘密布,暂时的失败不代表结果。试着去做一些之前不敢尝试的事情,或者一直想去做却没有信心去做的事情,对建立自信非常有帮助。

想要摆脱自卑感的束缚,希望你参考下面的建议:

1.正确认识自己,让自己的内心变得强大。

有自卑心理的人都认为自己是这世界上最差、最没用的人,从而导致心理压力越来越大。要学会从多角度看问题,多发现自己的长处,正视自己的短处。多读书多经历一些事情,去开阔你的眼界,让你的内心越来越强大,只有内心强大了,才不会受外界干扰,你的自卑感也会逐渐消失。

2.让自己变得更优秀

觉得自己身材不好,就努力锻炼、改变饮食习惯,塑造完美身材;觉得自己家境比不上别人,就努力去挣钱,让家人以你为傲。摆正心态,心态影响行动,反过来,行动影响心态。无论多困难的事,首先要有积极的态度,进而采取积极的行动。当积累了足够多的积极行动之后,人也会变得积极起来。

3.在生活环境上做改变

将居住环境变得积极起来,如在房间里贴上励志格言或是你向往的生活图片,时刻提醒自己要为了目标而努力奋斗;养些让人心情愉悦的花草,在你累了的时候,转换一下心情,以便投入下一轮的“战斗”。环境对一个人的心理起着潜移默化的影响,一个积极的环境更能让人拥有积极的心态。

4.学会运用积极的自我暗示

心理学家认为,潜意识就像一块肥沃的土地,如果不在上面播种成功的种子,就会野草丛生,一片荒芜。积极的自我暗示可以自动把成功的种子播入潜意识的土壤。经常进行积极自我暗示的人,在挫折面前看到的是成长的机会和希望。反之,则是问题和困难。想想如果是你,在面对困难时,首先想到的是什么?如果是后者,不妨运用语言暗示:“别人行,我也能行。”“别人能成功,我也能成功。”以此来增强自己的信心。多回忆因自己努力而成功了的事,或将要取得的成功,为自己加油打气。记住,当我们自卑的时候,一定要想办法消除自己的自卑感,你越是自卑,就越是不会成功,永远都不会有所成就。

人生没有绝对的把握,在面对逆境和困难时,只有打破心灵的枷锁,坚信自己可以成功,不局限自己的思想,充满自信,采取积极的方法,勇敢地迎接生活的挑战就一定会活出属于自己的精彩。