在当初刚上大学的时候,我也曾为这个问题烦恼过,也咨询过很多人,尝试过很多种方法技巧。一些个人的建议,希望对大家有帮助。我会尽力写的简单些,可行性高些。全文约2.3k字,耐心点哦~

先起个基调:全方位提升=身体+思维+信念+方法

 身体

对人生来说,健康并不是目的,但它是第一个条件。

这浅显的道理是很简单,但也总被忽视。也挺好理解的,身体健康这事战线太长,不能让人有紧迫感,忽视也是在所难免。更别说身强体健的大学生了。回想一下,你是不是把影响身体健康的事优先级都当作最低呢?可身体真的是提升自己的基础,你有多少次因为身体状态不佳,而选择中止提升的进程呢?

正在图书馆复习的你,突然就说出了“我感觉很累,我先回宿舍休息了”。

我有个习惯,我喜欢在傍晚的时候,约上我的同学,去操场跑5圈,一边听歌一边放空自己。好处就是让自己总是每天精气神都很饱满。我很喜欢出一身汗,给自己身体排毒一场的感觉。

这其实真的不困难,全方位提升自己是很大的一项工程,若是你连简单的保持好身体都觉得坚持不下来的话,未免说不过去了。

在提升之前,你能做到自如的驾驭你的身体吗?

 思维

思维世界的发展,在某种意义上说,就是对惊奇的不断摆脱。

爱因斯坦

你不觉得奇怪吗?耗费同样多的时间,甚至于掌握着同样量级的知识储量,处理问题有人总是流于表面,有人总是直击根源。差的不过是思考问题的方式,也就是思维差异。

若是固守着一种惯有思维,又谈何提升,就是学再多知识,也不过是胡乱用一通。

至于思维的提升方面,最忌讳闭门造车。几千年的人类文明史,闪耀着无数人类思维的光辉。要敢于吸收,敢于思考,敢于批判。就可以慢慢锻炼自己的思维了。开一份书单给你,多读,细读。

  • 《人生的智慧》–叔本华成名之作
  • 《你以为你以为的就是你以为的吗?》–思维大师朱立安 `巴吉尼继畅销书
  • 《批判性思维训练手册》–麦克米伦经典·大学生存系列
  • 《思维导图》–托尼・巴赞,丰富精彩的思维导图案例
  • 《金字塔原理》 –巴巴拉·明托,训练你严谨的思维结构
  • 《乌合之众》–古斯塔夫・勒庞,你知道一群精英聚在一起也有可能变成一群猪吗?

关于思维的书很多,并且大多数书都传达着作者特有的思考方式,抓住它,批判它,吸收它。你的思维方式就会越来越丰富。

多读书,读好书!你能做到吗?

(对了,你也可以多看看TED演讲视频!)

 信念

由百折不挠的信念所支持的人的意志,比那些似乎是无敌的物质力量具有更大的威力。

爱因斯坦

谁不想提升自己呢?谁不想让自己变的优秀呢?可这段艰难的路程又有几个人能坚持下去呢?是靠嘴吗?当然不是,是靠的信念。

信念的锻炼其实是个因人而异的事情。我并不清楚哪一项适合于你。那我就罗列出几种,供你参考。

  1. 列出当日高强度计划表,坚定不移的完成,日复一日年复一年的锤炼自己的信念。参考军人,兵哥哥的信念之强无需赘述了吧?不过需要一个强有力的稳定的外在力量监督着你,这一点其实挺难的。
  2. 基于兴趣,维持兴趣。用兴趣度来维持信念的强度。为自己决定做的事,找出兴趣点。例如这是你的一生追求,或者你想学会这个找谁装*(嗯我是文化人),致力于提高兴趣点,你就能一直拥有着高信念。参考某领域的发烧友。
  3. 降低期望值,培养习惯。这个方法是我常用的,也是最适合我自己的。具体操作方式就是,先不给自己设定太高的目标,比如说跑步这事,一开始我只给自己设定的目标为1圈,这一点都不难,跑完了就绝不强求自己。当然心情好的话就多跑一些。这样一来,每天坚持去跑步对于我来说就不算负担,一段时间后便养成了习惯,量也能随之慢慢增加。这其实就是借用习惯的力量,人类总是不愿意改变太多,维持现状是最舒服的。

若是你能锤炼自己,炼出钢铁般的意志是最好不过了;若是不能,便要学着与自己的惰性抗争,以取巧的方式,让自己拥有足够的做事信念。

你能找到属于你自己的方式,让自己坚持下去吗?

 方法

最有价值的知识是关于方法的知识。

达尔文

关于学习方法,我在另外一篇文章里有详尽的回答(大约5k字),我这里便简单说一下。

首先要先认识到学习不是孤立的事情,它与你的精气神,你的外部环境,你的学习策略都是息息相关。为了高效率的学习,你就要先提振你的精气神,肃清学习环境,采取正确的学习策略。

  • 不要带着情绪去学习,比如和女朋友刚吵完架,先让自己平缓下来再学;
  • 找个舒适的学习环境,把手机收起来。收手机有个技巧,收到你没那么容易获得的地方,提高玩手机的成本;例如放包里并且拉上拉链比简单的放在裤兜里要好;放同学包里,比放在自己包里要好;
  • 目标不一定能达成,但能给自己设定一个靶心。所以先给自己设定一个学习目标吧;
  • 预习是必要的,但不求甚解即可,不用过于强求;
  • 做笔记推荐康纳尔笔记法;
  • 持续性的分散学习比连续高强度集中突击效果好很多;说白了就是每天学30分钟坚持一个月,比一天内学完效果好;
  • 多测试,多找出自己不懂得地方,便于深度掌握;
  • 别把时间浪费在题海战术;
  • 别熬夜,保证好前半夜的睡眠,这段睡眠是大脑巩固记忆的关键时期;

如果需要具体的学习方法步骤,请移步我的另一个答案。

超强的学习能力是怎样练就的?

提升自己真的是个长期工程,但我相信只要你拥有健康的身体基础,拥有正确的思考方式,拥有将事情持续做下去的信念和毅力,拥有正确的学习方法,不管是专业技能,还是社交技能,还是生活技能,你都能轻易的在你的技能树点亮。

并且,这将在你的整个人生里,持续为你服务,持续提升你的价值!

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人之不学,犹谷未粟,米未饭也 !