不知道你有没有类似我这样的经历,明明我们已经计划好所有的计划,却一次次被拖延症打败。

很多时候我们提前就定好了好几个闹钟起床,但是到了明天早晨无论闹钟怎么响都不愿起来。直到猛地一看时间,再不起就要迟到了,这才不情愿地起床。

很多时候我们刚完成了一半的工作,心想着这么累玩一下手机吧。结果,手机一拿上手就没离开过。一个两个小时就过去了,这时候才发现已经很晚了,而工作才做了一半。

我们总是为自己的懒惰找借口,因为没有人喜欢忙碌。可是谁不想轻松呢?

这就是人的本性。人的本性决定了人会选择懒惰。

那么如何克服拖延症呢?那就是保持高度自律。

第一,养成良好的生活习惯。今日事今日毕,不能拖延,也不能够给自己找借口。当自己特别懒散,不愿意完成任务时,一定要及时督促自己,鼓励自己及时完成任务。同时也可以使用一些小方法让自己更容易完成每日的工作,比如将自己的工作分解为一份一份。这样可以很快完成任务,可以及时完成小任务。

第二,积极做好监督的工作,可以是自我监督和找他人监督,其中最重要的就是自我监督。当自己出现拖延的问题时,适当惩罚自己,比如缩减游戏时间,或者让自己的零花钱变少。当自己及时有效完成任务时,也应该奖励自己,比如吃美食,或者购买喜欢的衣物等等。

第三,可以先从简单或者复杂的事情入手。如果你是一个越挫越勇的人,那么就从复杂的开始着手,如果你是个遇到困难很难坚持下去的人,那么就从简单的开始着手。

第四,远离舒适的环境。有些人很难克服拖延症是因为处于一个太过舒适的环境,比如旁边有一张舒服的床或者沙发。还有要远离手机和食品。

第五,用标签提醒自己或者明确拖延带来的后果。

如果你发现自己有疑似拖延症,可以采取以上五种方法哦。希望大家都能成为一个自律的人。