今天,我又被我的欲望打败了。 

在美食面前,我的自制力总是溃不成军,明明说好了要减肥,却又一次又一次地无功而返,甚至是雪上加霜。我不晓得有没有人像我一样,管不住嘴,又迈不开腿,然后一直在节食暴食的边沿中徘徊,每每定下的减肥计划总是铩羽而归。美食对于我来说,就是很好的情绪解药,心情好时,喜欢吃,心情不好时,更需要吃,感觉吃了美食后,所有的不开心都会抛诸脑后,所以我也一直放纵自己去吃吃甜点,满足一下自己的口腹之欲。吃吃喝喝,不也是一件人生乐事吗? 

直到去年十月,当我两个月胖了15斤后,当我整个人大了一号后,当无数的朋友对我说,你胖了好多时,我才幡然醒悟,我在放飞自我的路上,一胖不复还。我一直以为我是胖着玩玩的,我一定可以瘦下来的。但是半年过去了,我使用了浑身解数也无法让身上的肉少那么一分一毫,稍有不慎,还有往上增长的空间。我很害怕,也很绝望,我怕自己会这样一直一直胖下去,成为无法挽回的胖子。也绝望地发现,我无法摆脱对美食的渴望,对吃吃吃的欲望。我知道,减肥三分练,七分吃。可是只要我稍微少吃了那么一点,过后,我便要十倍百倍地补回来,越吃越多,吃越多越后悔,越后悔越吃,就这样陷进了一个恶性循环里。特别是深夜里,内心的欲望总是叫嚣:吃吧吃吧,吃了你就开心了,吃饱了明天再减肥。于是,我可耻地听从了内心的欲望,吃下了无数次的最后一顿。无数次的最后的狂欢,却在每一个深夜里卷土重来。欲望如山来,养成如此之易,克制如抽丝,戒掉如此之难。 

我在吃与不吃的浮海中起起伏伏,不得挣扎,无法自拔。

事情的转折在于我的嫂子。我爸说,我嫂子很厉害,和我哥交往1个多月后瘦了15斤,从脸上满满的双下巴瘦到了巴掌小脸,身材也轻盈了许多。听了我爸的话后,我对传说中的嫂子是,三分好奇,七分敬佩,十分期待。

终于嫂子来我家了,一眼望过去,她根本不像35岁的样子,巴掌大的娃娃脸,温柔有礼的微笑,让我一下子喜欢上了她。我迫不及待地问她,“嫂子,我爸爸说你一个多月瘦了15斤,你是怎么瘦下来的呀。”嫂子说:“这个世界上根本就没有什么速成的减肥秘籍,减肥的关键就在于克制自己的食欲,和自己的欲望作斗争。在30岁之前,我一直保持着80几斤的体重,过了30岁后,就算我吃得不多,我也开始慢慢胖了起来。我的方法就是,少吃,不饿了就不吃东西,晚上有时候也不吃饭,就喝点汤。”这真的能做到吗?我暗暗咋舌。接下来了嫂子的行动验证了她的话。

泡茶话仙时,妈妈准备的各种好吃的零食一点都没派上用场,不仅仅是巧克力,饼干,小蛋糕这种女孩子喜欢的小玩意儿,包括樱桃,荔枝,桃子这这些水果也备受冷落。当妈妈和我殷勤地招待嫂子时,嫂子委婉地拒绝了,并淡淡地说,除非饭点时间,不然她都怎么喜欢吃东西。原来世上真有不爱吃零食的人呀。

吃饭时,嫂子对桌上的鱼虾猪蹄排骨视而不见,她的筷子只神向过两盘菜,豆腐和青菜,而且饭量小得惊人。在我风卷云涌般吃完两碗饭时,她才吃了一小碗。看看她,再看看日渐臃肿,因吃太多甜食而脸色暗黄的自己,突然觉得很不是滋味。世上哪有不爱吃,不贪吃的人呢,只不过是自我节制而已。不行,我不能再这样下去了,我不能在我最好的年纪里,做让自己后悔的事情,我一定要瘦下来。

我知道我最大的问题,在于无法克制自己的口腹之欲,习惯性地用美食来补偿自己。深究原因,是因为我没有管理好自己的情绪,一直在放任自己。压力大时,工作累时,情绪低落时,我都会吃美食来转移自己的注意力。因此有时偶经常就不知道为什么莫名心情不好了,需要吃东西解毒了。因此我做的第一步,就是原谅自己,不再过分地要求自己去做到最完美,减少对自己不合理的期待。在自己破戒后,不再责怪为难自己,杜绝破罐破摔的产生。接着,转移注意力,寻找其他合理宣泄的途径。在情绪受挫时,特别想吃东西的时候,我会问自己:除了这样,没有其他解决的办法了吗?真的非吃不可吗?在能不吃的时候,就控制自己不吃。如果一定要吃东西,就允许自己吃一点健康的坚果或水果。吃完后,就去散步,骑自行车。

我知道,内心的空虚是各种情绪产生的根源,之所以悲观忧郁,都是因为想得太多,闲得慌。因此,下班后,我会去骑自行车或散步,让自己的心静下来。晚饭后的时间很长,一不小心就被诱惑了。因此晚上时我要给自己找一些事情做,让自己忙碌起来。我下载了有书共读的APP,去学感兴趣的课程。这样两个小时的时间很快就过去了。既控制了嘴,又学了东西,内心的满足感不是吃东西所能给予的。

情绪上调整好了,行动上也要跟上。我给自己定了一个减肥计划。早晨提前十分钟起床,起床后先做一些简单的伸展运动,让自己有个饱满的精神。接着为自己准备一碗牛奶燕麦粥(牛奶用脱脂奶粉代替),让自己有个饱饱的胃。十点半左右,我会离开办公室,做5分钟的小运动。然后就到我最期待的午餐环节了,午餐是工作餐,基本上食堂做什么就吃什么,没有特别去控制,让自己正常吃。不过我调整了自己吃饭的顺序,先喝汤,再吃饭和菜,避免一下子吃太多。午餐呢,是我最幸福的时刻了,每天都有不同的期待。吃完午饭,我不再急着休息或加班,而是先站立30分钟,简单的走一走,等消化了再去午休。下午3:30左右,继续做5分钟的小运动,想吃东西的时候,就多喝水。我把所有的零食都消灭了,不让自己看到,这样没看到零食也就不会一直想着吃。下班后我会骑一个小时的自行车或者快走一个小时。在身体适应骑自行车的模式后,我打算将骑自行车改成跑步或跳绳,强度比较大,减肥的效果也比较好。晚餐,大概吃一碗稀饭,两片全麦面包,一颗鸡蛋。当然啦,周末我也会让自己去吃吃喝喝,毕竟我是个大吃货,美食就是我幸福的源泉,我才不想让自己因为减肥而不开心呢。只不过我把吃吃喝喝的方式,改成了逛吃逛吃,我会骑上自行车去大街小巷找美食,也会噗嗤噗嗤爬上清源山去吃醋肉和菜果。严格说起来,我并没有很规范的减肥计划,只是调整一下自己的生活习惯。我做的最主要的事情,就是管住嘴,戒掉巧克力饼干等高热量的零食。这是我目前的安排,我希望我能坚持下去,至于效果如何,就需要时间的考验了。

这个世界上,有五光十色美好的事物,却也带来了无数的诱惑。有的人被金钱欲所吸引,不惜铤而走险,制做有毒的大麻饼干,制作黑心的橡胶食品,从而锒铛入狱,悔不当初。有的人被购物欲所困,透支信用卡,网贷裸贷,无力偿还,从而走上不归路;抖音上短有趣的小视频,让人一个小时一个小时地沉沦其中,忘却了无数次的早睡誓言。酒瘾、烟瘾、各式各样的欲望,让人沉醉在短暂的快感中,丧失了自己。 

其实,每个人都有欲望,只要欲望适度,就是正常的,但是过度欲望,毫无节制就成了一件坏事。人生在世,要学会控制自己的欲望,做欲望的支配者,而不是奴隶。 

物极必反,月盈则亏。节制,才能让人生走的更长远。