我曾经深陷于痛苦和绝望,甚至相信人与人之间偏见一旦产生,伤害相互的迫害就不会停止,而再坚固的关系信任一旦破裂,也很难重建。不过我后来却又相信了,关系是可以改善和修复的,信任是可以重建的。当然,这期间并不容易。需要对自我和他人的体察,理解,包容,还有,没有在最绝望和相互伤害的时候彼此放弃。

我们的现实在于,总是羞于袒露痛苦,更别说谈论;而是在这时候更加的防范,把自己受到的冒犯,伤害和痛苦化为对他人的指责,加倍的返还回去,这几乎在等于制造双倍的痛苦,并无止境的循环下去。

在反思当中,我总告诉自己,不要让伤害在我这里继续,要斩断,就像流言止于智者一样。我大概是愿意做个智者的,至少,自己不去制造新的伤害和痛苦,所以,一直都在努力着。

首先练习的,是开始尝试接受自己的不完美,以及局限,包括现实的种种条件以及各种负面的情感,比如对他人的怨恨,嫉妒,以及对他人造成的伤害;当我尝试接受这些,而不是加倍的责备自己的时候,我就免于自我羞愧和责难,才了解,一个真正的人,人性,有太多阴暗面,因为这些所产生的痛苦几乎是源源不断的,当我接受,了解这些,当我自己经历并且体察过痛苦。当别人不再那么友善,让你不舒服的时候,就不再应激反应的要去回击,而是,会注意到他,他是不是发生了什么了,遭遇什么了,这种注意,使我们免于轻易的下判断指责人,而是尝试去了解。

在沟通中,当我尝试更多的坦诚自己的感受,谈论自己因此受到的冒犯和伤害,而不是通过去指责别人来发泄情绪,试图获得尊重的时候;我发现,别人才有倾听的意愿,了解和理解才慢慢发生,尊重和信任也会尾随而来;当人与人之间相互的坦诚慢慢发生的时候,彼此之间才有同情,相互的顾及,以及爱。

这些与他人关系重建的过程,其实很漫长。我自己,用了大概五六年的时间,每遇到一件事,情绪发生的时候,都需要观察它了解它,适当的处理,这是个不断反思和强化行为习惯的过程。

一个人首先的自我确认,接受自己的局限,体察,理解并包容自己的痛苦;才能真正的理解他人。这时候的相互理解,不再纠结于形式。当然,当双方没有对等认知的时候,其实也意味着伤害。

在我自己转变的过程中,虽然对他人的体察更加深刻了,同时,也意味着,在行动上可能更加的冷淡(比如,我自己爱独处,不愿意受干涉,我会谨守与他人(包括好朋友和亲人)的界限;不希望给他人压力,也就不主动干预他们的事物),这时常体现为冷漠。如果对方不理解,常常就会给他们带来伤害。

下面是一篇写于2013年02月18日的日志。大概的背景是,回老家过年,看到各种家庭生活,有感而发。在2009到2012,自己也经历了许多,与他人关系的反思,不管是工作还是情感,也目见不少同学朋友在毕业,步入婚姻之后的不如意,相互伤害;在工作中无法排遣的怨气与苦闷。那时候常常靠这些文字自我鼓励。

今天终于在桌面上看到了满满的阳光闪烁,虽然天还是灰的。

回北京后决心看国内的家庭剧,选择了看电视剧《漂亮主妇》,仿效的《绝望的主妇》,但是因为是大陆片,觉得还不错很熟悉的生活情境,下午和同事聊天说起来,后来才发现大家许久前都看过。

人与人之间,许多的误会,嫌隙其实都是无心的错失。但凡敞开心扉,把真实的感受和想法说出来,相互之间有了沟通,就会多些理解,很多问题其实可以解决。怨恨,猜想,逃避都不能解决问题。从此后幸福的生活,很多人认为只是天真的想法,所以都不懂得,大概也就懒得去实践。

家庭的纷争和矛盾,让人人遍体鳞伤,很累很伤却总不知道问题到底出在哪里。婚姻家庭本来就是特别复杂的事情,不相干的人,突然生活在一起了,调和起来本来就需要时间空间,再加上各自的家人,七大姑八大姨,每个人有每个人的看法,关系简直就错综复杂了。一不留神,就伤了人都不自知。受伤了然后我们都在各自的立场继续坚持,对抗,每个人都觉得委屈和伤心,宁愿听旁人八卦也不愿意相互提起这些互相的伤害,因为受伤的人,容易把无意当成故意。

一个朋友有天说,以前,很多事情,受伤了之所以从来不说,不是怕别人承受不了,其实是自己承受不了。家人很多时候如此,明明觉得受伤了,却总是不肯说。跟不相干的人,吵一架打一架就能解决的事情;发生在亲人之间,却慢慢堆积成了沟壑,只是我们本意不希望二次伤害或者被伤害;但是憋屈久了,就忍不住胡思乱想,就慢慢有了怨恨,然后就慢慢疏离,慢慢远离别人,其实也是驱逐了自己。

没有亲历过婚姻,但是眼看着朋友,亲人们无时无刻在经历这一切,至亲的人相互伤害着,却不自知;其实朋友之间,同事之间,相处久了的人,都容易产生此类的矛盾。有时候我们解决了,有时候我们又迈不过去这些坎儿,于是庸人自扰之。

谈话,沟通;多么重要啊。

不要只看到你看到的那个人,那件事,那个人的样子,那件事情的样子,而是学会去观察后面的原因,动机,各种因素。冷静之后,会发现一切没有那么坏,没有那么不可挽回,大部分的时候,如果我们只有眼睛和嘴,没用心的话,我们看到的听到的好像都是假的。

了解之后,会宽容些,会不那么认真的计较。

有时候,人只是想轻松的过日子罢了。