自己应该控制自己使用抖音、打游戏获取满足感的频率。毕竟,如果你不克制自己的满足感频率和强度,你会将自己推向一个深渊。这跟黄赌毒是一个道理,赌博的人发现赌博这么容易赚钱,不再想着努力干活,满足感太容易获得,于是不再付出其他更高的努力获得报酬。

从个人来看,如果你过快地成为CEO,赢取白富美,走上人生巅峰,那么你就会因为太快被满足,而进入无满足感可取的状态。那个时候你可能会觉得人生没有什么事情让你觉得很high。所以过快地成功也是一种悲哀,倒不如适度控制自己的满足感达成周期。大概也就是所谓的知足常乐才是最幸福的处世方式吧。

如果现在的你沉溺于英雄联盟,刺激战场,或者追某个电视剧。你不妨试试,每玩一局游戏或看一集电视剧,就学习一节的书本知识。这样让游戏这股动力,让你学习起来更有动力。

这段时间我自己就一直沉浸在游戏中,什么都不想去想,什么都不想去做。我告诉自己不行,于是给自己定下了一个规矩,自己每玩一把游戏,就必须先学习一节课程内容。没想到这样的效果挺好的,我很认真,也很有动力的学习下来。 

还有就是,我喜欢喝饮料,不喜欢喝水,经常一大瓶的饮料一下子全喝完了。然后,我给自己限制每天只能喝一杯,哈哈,现在,每一杯都是满满的满足感,不再像之前那样,喝到最后一点味道都没有了。

不要让一些都来得太容易了,学会给自己增加点难度,延长自己的满足感,让生活变得更加多彩。