点开健身软件keep,开屏上简洁有力一句话:自律给我自由。对这句话,我深有体会。

几年前的我算不上一个自律的人,仅仅是乐于尝试且活在当下,时常三分钟热度。工作堆在手边,也会想不然先打把游戏再说;决定了要减肥,朋友一约火锅想着不过一顿便欣然前往;早晨犯困时下定决心不再熬夜,等到了晚上又放不下手机。明知这些对自己的放纵会产生很多副作用,仍美其名曰这才叫自由的人生。

直到某一天,这些积压的副作用一次性爆发,我才开始反思。追求这些看似快乐的自由很轻松,但这种愉悦只是短暂的。我开始想试试自律是什么滋味的了。

那时正值假期,我选择了晨跑作为我自律行动的开端。我给自己下好记录跑步数据的软件,买好了运动耳机和全套运动服,预设好路线,定好早起的闹钟,把自己推到“万事俱备,只差行动”的地步。第一天在新鲜感的驱使下,我按照计划顺利完成了五公里晨跑。于是我买了最喜欢的早餐奖励自己,并且截图跑步数据发了朋友圈。这是基于对自己的认识,也是一种强化手段:公开的打卡行为可以对我形成一种无形中的监督压力,促使我坚持下来。渐渐的,越来越多朋友关注我晨跑的动向,又带给了我新的一股动力。同时我也在这期间感受到,早起跑步不仅给我身体带来变化,还引发了一系列连锁效应。比方说跑步回来会发现原来早晨的时间还很多,我有了更多空闲去做做家务读读书,去精心准备中午的饭菜。为了第二天能起得来,我也不再任性熬夜,而是早早爬上床进入梦乡。再往后,晨跑已经不是一件需要挣扎着去努力的事,我对它逐渐习以为常。

我尝到了自律的甜头,便循序渐进地给自己加码。每天浏览新闻,工作前列好清单并严格执行,每周末给父母至少做一顿饭,按期进行一次深度的皮肤清洁……我在自律之下更好的把控住了生活节奏,该完成任务时专注去做,剩下的放松时间也因此更显珍贵,使我能全身心、不带顾虑地去放松,心灵得到了真正的休憩。

以前看《奇葩说》时李诞曾经提出过一个“延迟满足”的说法,即用暂时的不快乐换取长久的快乐。我也终于领悟到:当人们缺乏自律,当下看似很轻松愉悦,但所做的事情总是被即时诱惑和他人的思想所困扰,根本无法去完成真正想做的事,也就没有真正的自由和快乐。

记住:每一个你坚持的小事,在未来都可能成为一件大事。自律才能给你自由。