自律与自由,一字之差,迥然不同。自律不是束缚与制约,自由也不是散漫与妄耗。自由是身心的全然释放,是真我的智慧呈现;自律是实现真正自由的有效途径,更是达到深层次自由的必经之路。自律的人生才有真正的自由。

自由,绝不是满足欲望。

我们每个人都渴望自由,随心所欲无拘无束的做自己想做的。命运也总会安排这样的机会光顾你的人生。每当难得的、短暂的“梦想成真”之后,你有没有反思过:这样的“自由”真的让自己放飞自我了吗?

曾经的我喜欢唱歌,每逢周末节假日,必定约三五好友KTV彻夜高歌。原本以为这是放松,可是当黎明走出包房的时候:酒过三旬意未尽,头重脚轻路不稳,兴奋异常难入眠,饥肠又赴夜宵摊;第二天:喉咙嘶哑胃疼翻,眼圈黝黑足难前,茶饭不思力绵绵,疲劳更比忙时倦,眼看时光已耗完,又要整装赴“前线”,…四个字:苦不堪言!然而每次又循环往复着一遍又一遍,就只为那爱好,热闹开唱人中欢。

自律,真的与外在的环境无关。

我们经常对自己特别“温柔”,好像任何事情都可以打乱一次原定的有益的成长的坚持的计划,比如塑形减肥、比如毅行徒步、比如一项学习,似乎每当我们努力要做一件对自己有益的事情的时候,现实总会带给我们各种干扰,而我们自身又常常没有防御能力,来者不拒的就接受了干扰细胞的“入侵”,而且还会给自己找一个冠冕堂皇的心安理得的理由来慰藉那个极具正义的自己:就这一次就一会,没事的,下次补回来好了…然而现实就是:没有机会再补了。因为你不会给自己提供这个宝贵的机会。

每次办健身卡的时候,我都对自己说,这一张卡要每天出现在我的动态记录里,然而不到一星期,已经全然将它抛诸脑后了。让我放弃去健身的原因五花八门,就连小姐妹来大姨妈了都可以让我给自己放假一天。近几年,有一种新的健身模式的出现,一下子把我这种无可救药的拖延懒汉心理扭转了过来,不仅仅是吸引人的课程设计,更有让你每节课都有掌握得了的成就感,在这样一份看得见的成长中,我竟不间断持续一年锻炼,还学会了很多技能。事后我自己做了一个分析,为什么之前总是受环境影响,而现在可以不受干扰坚持下来,归根结底在于心态上的变化,因为长期的锻炼不好坚持,很难看到效果,短期又没什么成就(身心都很少有成效),所以自然被懒惰的习性乘虚而入,占了上风。

所以奉劝难以管理自己的兄弟姐妹们,不妨给自己制定一些看得见阶段性进展的目标分解机制,逐渐培养出一种“干扰诱因抗体”,我保证你会爱上他!

自律,是寻找内心的过程。

在坚持重复做一件事情之后,你会发现自己有许多之前都没有显现出来的优点。

一个偶然的机缘,我接触到了学习中华经典四书五经之《大学》的机会,老师第一次见面就布置了作业:要向学好传统文化经典,真正理解字里行间的意境与深广含义,先读个一百遍再来吧!我接过书本,很薄很薄的小本,看了看内容(因为上学的时候没有好好学习文言文,看到就头疼背不下来,所以还真不知道《大学》全文有多少),通读一遍也不过十几二十分钟,不加思索的就答应了下来。最初的时候,读到一句,就要去问问度娘是啥意思,导致读的很慢,老师说,你只管读下去,不要咬文嚼字,而要大声朗读出来,通读百变再看。我发现了自己的错误,还好自己比较听话,立马纠正了每天的诵读方法。就这样,一本小小的经典,三个月后,被我这个从来没有读一本书完成一遍的人,大声诵读了一百遍。随着每天的简单练习,三个月后我发现自己的注意力更加集中了,做事情的效率更高,准确度也提高了,我在交流的时候分享了自己的改变,也听老师讲了“读书”的好处:古时候孩子们去学堂叫做‘去读书’,我们现在去学校叫做‘去上学’,读书时,眼睛看到的、手指指到的、嘴巴念到的、耳朵听到的、脑子想到的,都是经典书籍上的内容,没有分心的余地,身体多个部分协调一致配合诵读,所以我会感觉专注力、协调性都会有很大提高,而且反复读诵的过程中,已经给自己培养出了一种坚韧、持续、专注的耐心和意志。而平常的看书和随便翻翻是达不到这样的效果的。这一次简单的“约束”成果,其实就是一种自律的体验,它让我提高了做事细致程度和效率效果,我有更充裕的时间来做其他事情,其中包括养生的、文化的、公益的很多让自己幸福和快乐的事。

有了很好的自我管理能力,我的身体比以前更健康,心态比以前更平和,正应了那句话“自律一时爽,一直自律一直爽”!希望你也可以从自己适合的方式着手,培养出属于自己的那种“干扰诱因抗体”,找到自己真正的自由。