hi，大家好，我是蓝纱~
不知道大家有没有过这样的体验：
一天24小时，一半时间都在玩手机，总想着改变自己，但是除了玩手机，做什么都是三分钟热度，但凡某天心血来潮，分分钟就被打回原形，空有一番上进心，却始终不能开始行动。
不瞒你们说，这就是柯南几个月前最真实的状态，妥妥的思想上的巨人，行动上的矮子。
照这么发展下去，估计我早就废了，更不会有现在这个柯南……
但是幸运的是，经过了几个月的摸索，柯南也终于能够做到不仅有想法，更能说干就干！

01

说方法之前，我想先问你们一个问题。
你认为的行动上的巨人是什么样的？
每天早上6点起床，10点睡觉，除了吃饭睡觉上厕所的时间，全在学习和工作，就算是周末休息或者是身体不舒服也能保持高度自律的生活。
这算是行动上的巨人吗？
不！
这不是行动上的巨人，这是行动上的机器人！
只有没有思想，没有感情的机器人才不会怕累，只要有电，它就可以无休止地工作，直到报废！
那一个行动上的巨人应该是什么样？
核心就4个字：「轻重缓急」。
一个行动上的巨人，不仅能够迅速进入工作状态，高效完成工作，更是能在该休息的时候停下休息，养精蓄锐。
就像是一场长跑比赛，该起跑的时候起跑，该保持体力的时候保持体力，该冲刺的时候冲刺，这样才能取得好名次。
所以如果你想成为行动上的巨人，那就先改正对「巨人」不切实际的幻想。

02

其实你以为的“上进心”很可能一直都是假的上进心。
《微习惯》里面说，如果你是因为别人或者社会的才努力改变自己的，那你只会得到「强烈的内心抵触」。
真正的上进心一定是源于自身想去改变，而不是被迫上进。
就比如我之前想每天早上6点起床。
为什么？
因为我觉得成功人士好像都是这么做的，成天熬夜而且6点之后起床不是被社会主流观念认可的行为。
你看，这就是典型的因为外界压力而被迫上进。
结果可想而知，强烈的内心抵触让我每次起床都十分痛苦，根本没过多长时间，我自己就主动放弃了。
因为「被迫的上进」一定会引起「主动的反抗」。
说白了，为什么空有上进心，而没法开始行动？
因为你一直都搞错了重点。
别人强迫你做一件自己不喜欢做的事，你一直把重点放在「强迫」上，而真正的问题是「不喜欢」。
就好像一个病人，找不到病根，就算吃再多的药，也不能药到病除。
也就是说「被迫的上进心」并不是真正的上进心。
所以现在知道为什么你一直不能把你的上进心付诸于行动了吗？
接下来就是纯正的干货部分啦～
1、「被动」与「主动」的转换；
2、迅速进入「执行心态」；
3、进入「心流」；
4、懂得休息，要成为巨人，而非机器人。

03

1）「被动」与「主动」之间的转换。
举个最简单的栗子，就还拿早起来说，如果说每天早上6点起床，你就可以跟一个暗恋了很久的女生或者男生共进早餐，你还会觉得早起很痛苦吗？
别说6点了，就算是5点起床你都不一定能感受到痛苦。
这就是最简单的「被动」与「主动」的转换。
具体怎么做呢？
一个超级实用的方法：深入挖掘你的上进心。
什么意思呢？
说白了，就是搞明白你的上进心究竟是哪来的？是真的源自内心？还是外界强行灌输的？
《微习惯》提出了一个简单易行的方法：多问几遍自己为什么，直到形成循环和重复为止，因为这个时候你已经找到了核心。
就拿我每天写作举例：
我想每天写作。为什么？
因为我喜欢写作。为什么？
因为我能通过写作和人们建立起联系并且帮助他们，我很享受这个过程。为什么？
因为这些事情能让我感到充实，充满成就感，我每天都想这样。
这就是源自自身的「上进」，所以我真的行动起来的时候，并不会感觉到痛苦，反而会有很强烈的成就感。
所以，不管你现在是想学习，还是想工作，拿出一张纸，一遍一遍问自己为什么，写下来，检测一下自己的「上进心」究竟是不是真的上进心。
如果你的「上进心」是被外界强迫出来的怎么办？
送你一句我看了很多次依旧很感动的话：
就算全世界都反对你的做法也没关系——别因为胆怯而选择不适合你的生活方式。
2）迅速进入「执行心态」。
人在做决策时有两种思维状态。
一种是权衡各种选择的状态，叫「慎重心态」；
另一种是决定行动的状态，叫「执行心态」。
就比如你现在正躺在床上，突然有了想看书的想法。
然后你开始想，想看书的话还得坐起来，还要下床，还得把书拿出来，但是我现在好累……
这一系列思考过程就是「慎重心态」。
经过一番思考过后，你最终还是决定下床读书，这就是「执行心态」。
但是现实中大部分时间，我们都会陷入「慎重心态」，经常会出现「上进心」有余而力不足。
问题出在哪呢？
我们太想把一件事情给做完美，做每件事情都要从开始想到结束，这也给我们带来了很多“想象出来的压力”，以至于我们还没开始行动，就被这些压力给打败了。
说白了，想得越多，想出来的压力也就越大。
同理，想得越少，从「慎重心态」进入「执行心态」就越迅速。
就比如你想读书，那你先不用管能看多少，要看多长时间，就先想如果你要看书，第一步要做什么——把书拿出来，其他什么都不用管。
仅仅是把书拿出来，完全不会让你产生任何抗拒的心理，很容易就能开始行动。
当你完成第一步的时候，再去想如果想要读书，第二步需要做什么——把书翻到上次读到的地方，就仅仅只是翻到那一页。
接着第三步，第四步，等你完成了前几步动作的时候，就会依靠惯性来完成整套读书的行为。
就像是一辆发动不起来的车，你只要开始轻轻推它一把，它立马就能跑起来。
富兰克林说过一句话：如果有什么需要明天做的事，最好现在就开始。
3）进入「心流」
心流就是指当你全身心投入到一件事情中，完全感受不到外界的变化和时间的流逝，这样的一种状态。
比如当你打游戏的时候，很快就能把全部精力放到游戏上，这个时候如果你妈让你把卫生打扫一下，你随口答应一声，转头就能忘得一干二净，这就是最常见的心流状态。
如果平时工作也能像打游戏一样，轻松进入心流状态，那可想而知，你的工作效率会有多么可怕。
《心流》这本书里面说，人人都可以进入心流状态。
而进入引流状态最重要的两个条件：目标+反馈。
当一个目标的挑战性和你所拥有的技巧几乎在同一水平时，是最容易进入心流状态的。
就比如一个铂金段位跟青铜PK，会感觉很无聊，但是如果打王者局，又会毫无游戏体验，只有在钻石局里才最容易全神贯注，激发出斗志，因为既有挑战，又不会超出自己能力太多。
所以，给自己设定的目标，不能过高或者过低，而要设在你踮踮脚就能够到的位置，是最容易让你进入心流的。
比如你能跑800米，就给自己设定一个850米的目标；你能写500字，就给自己设定600字的目标……
除了设定一个合理的目标外，即时的反馈对进入心流是非常必要的。
当你每次完成目标之后，一定要及时对自己进行奖励。
《习惯的力量》里面说，之所以很难建立一个习惯，是因为某个习惯很难给你带来足够刺激到你的奖赏。
你说你要学习，可是学完之后并没有什么实际的奖赏，才导致你根本养不成学习的习惯。
所以，当完成一个任务之后，及时奖励自己一顿好吃的，或者一身衣服等等……
我平时完成一项艰难的任务的时候都会奖励自己看一部电影，或者打一局游戏。

04

上面说的这一切的前提是，你要成为行动上的巨人，而不是机器人。
这一点是你必须要牢记的。
因为只要我们还是个正常人，那就永远不可能变成机器人。
巨人也有累的时候，也有撑不住的时候。
所以，放过自己，是成为巨人必要的条件之一。
不要想着每天都能一样高效，如果真的累了，就好好休息。
你的精力应该是放在工作上，千万不要妄图用来对抗疲劳，那样只会白白浪费自己的精力，对抗疲劳最有效的方式是休息。
最后，送大家一句董卿在《朗读者》上面说的一句话：
勇敢的人，不是不落泪的人，而是含着泪水继续奔跑的人。
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人之不学，犹谷未粟，米未饭也 ！