青春期是人生中最重要、最宝贵的时期,是学生长身体、长知识、健全人格、学好本领的“黄金年华”。进入青春期后,青少年身体、心理都发生了较为明显的变化。面对这种变化,由于缺少必要的知识,有些青少年往往陷入困惑、迷茫。为了让我校高年级的女同学顺利度过这一特殊时期,使她们对青春期生理卫生知识有更多地了解,培养她们良好的心理素质和自尊、自爱意识,促使她们健康快乐的成长。要树立远大理想,培养高尚情操;开展正常的人际交往,做到自尊自爱;要把握好人生航向,做一名生理、心理健康的学生,顺利、愉快地度过青春期。一、正确交往不可早恋

青春期的性心理体验主要有:对异性的神秘和新奇感,接近异性的愿望,注意异性的体态变化,关心自己在异性心目中的形象,特别爱美、爱出风头,使用各种手段吸引异性对自己的注意,博得异性对自己的好感。这些都是正常的心理现象,关键是我们在与异性交往中要不出格,文明礼貌地正常交往,那就要掌握异性交往的方法,异性交往应注注意,博得异性对自己的好感。这些都是正常的心理现象,关键是我们在与异性交往中要不出格,文明礼貌地正常交往,那就要掌握异性交往的方法,异性交往应注意以下问题:

(1)不必过分拘谨。在与异性交往中,要注意消除异性间交往的不自然感。不应有任何矫揉造作和忸怩作态,那样反而会使人生厌。

(2)不应过分随便。男女同学交往过分拘谨固然令人生厌,但也不可过分随便,诸如嬉笑打闹,你推我拉之类的举止应力求避免。须知,男女毕竟有别:有些话题只能在同性之间交谈,有些玩笑不宜在异性面前乱开,这些都是需要注意的。

(3)不宜过分冷淡。男女交往时,理智从事,善于把握自己的感情固然是必要的,但不应过分冷淡,虚与委蛇。因为这样会伤害对方的自尊心,也会使人觉得你高傲无礼,孤芳自赏,不可接近。

(4)不该过分亲昵,男女交往时要注意自尊自爱,言谈举止要做到文雅庄重,切不可勾肩搭背,接吻拥抱;也不可搔首弄姿,卖弄风情。须知,诸如此类的过分亲昵,不仅会使你显得轻佻,引起对方反感,而且会造成不必要的误、学会控制,不可放纵如果我们遇到对某个异性同学有好感,很难自拔时,我们要注意以下几点:1、是“跳”出来。如所上述,既然早恋无异于饮水止渴,那么就应该学会用理智战胜感情,主动“跳”出来。这就要求我们树立远大的理想和培养强烈的事业心。因为一个人如果有远大的理想,就会有崇高的生活目标,就会受它的鼓舞而不断进取,而强烈的事业心,同是使人不致沉湎于安逸思淫和追求性刺激的重要心理支柱。要做到这一点,就要我们经常以英雄模范,先进人物的先进思想和崇高精神境界对照自己,也可以通过抄写一些伟人、名人的警句,或自编精辟之句来鞭策自己。2、是“冻”起来。把情感冷冻,把精力集中在学习上。3、是“隔”开来,为达到隔开来的目的,就要避免两人单独接触,注意和其他同学多交往,要多参加一些集体活动和自己喜爱的文体、科技活动,用多层次、多角度的同学友谊来冲淡一些杂念。三、悦纳自己,不可自卑男女性别差异是由生理基础决定的,自己不能选择的,人的体象的美丑也是遗传所决定,自己不能选择的,我们要愉快地接纳自己。一个人自身条件优越或取得一定成就时,应该感到高兴,满意并珍惜自己的优点与成绩,反之一个人自身条件不太好或学习、工作有困难时,不应自卑自责。男女同学通过自身努力都可以成才,胖瘦与一个人的成才没有什么关系,很多英雄,伟人的个子并不高。我们每个人都应该认识到,每个人都有一定的缺点与弱点,“金无足金,人无完人”,反过来,每个人又有自己的长处与优点,“天生我材必有用”,每个人都可以在一定程度上或在某个方面成为一个成功的人。各位同学,青春时期不仅是人生中十分重要与宝贵的“黄金时代”,而且是十分短暂,稍瞬即逝与不能失而复得的。古人留下了很多至理名言:“劝君莫惜金镂衣,劝君惜取少年时”、“花有重开日,人无再少年”、“白日莫闲过,青春不再来”,我们要谨记在心,最后祝同学们能顺利地渡过青春期,在这个黄金时期为自己的一生奠定扎实的基础。、青春期的女孩子,对热量的需求较大,她们每天需要的热量为2600-2700卡,要比成年人多。这些热量主要来源为糖、脂肪和蛋白质。而有些人不吃早饭或不吃饱,热量的供应明显不足,必将会影响生长发育,甚至会引起一些疾病,所以早饭一定要吃好。因此,青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋或二两干点(主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物)。同时,大春期的女孩子,对热量的需求较大,她们每天需要的热量为2600-2700卡,要比成年人多。这些热量主要来源为糖、脂肪和蛋白质。而有些人不吃早饭或不吃饱,热量的供应明显不足,必将会影响生长发育,甚至会引起一些疾病,所以早饭一定要吃好。因此,青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋或二两干点(主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物)。同时,大家要注意鸡蛋不与豆浆同时食用,因为鸡蛋中的胶原蛋白会与豆浆中的蛋白质反应而失去营养。家要注意鸡蛋不与豆